第一次看一本書，在前言部份就讓人覺得感動，甚至掉下眼淚。
乍聽之下，可能有些濫情。
但是前言部份提到日籍工作人員"小夜子"一句：人生更臻圓滿.
透過文字，小夜子那般溫暖、感恩的心情，掙脫出這薄薄的紙張，
穿透皮膚，直達我心裡。
無法解釋的情緒，讓人紅了眼眶。
有時候感動，不需要大事件。
小小的一個動作、或是短短的一句話、亦或是一小段文字、又可能是一個畫面。
《藍色寶地》算是本研究報告，作者：丹‧布特尼。
作者費時七年，深入四個藍色寶地：
義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩島、美國加州的洛馬林達區、以及哥斯大黎加的尼科亞半島。
與數十位人瑞訪談，尋找人瑞的長壽秘密。
作者以"做研究"的角度，一步步帶領讀者，來觀察這些經歷百年歲月的生命。
話說，我對"長壽"這回事，並沒有幻想。
目前的我不想活到百歲，生命只要健康、快樂，圓滿，不必太過長久。
但卻是好奇，如何硬朗且開心地過日子？
原來，壽命25%由基因決定，75%取決於我們的生活方式，以及每天的抉擇。
而人瑞的智慧與珍貴的生命經驗，更令人值得學習。
也許貧窮，也許有著慘痛的回憶。
但現在的他們，懂得感恩，懂得知足。
除了健康飲食、及適量的運動 (或著應該稱為勞動? ) ，讓人瑞們擁有健康的身體之外，
樂觀，是最棒的人生態度。
如同書上說：你可以從百歲人瑞學到的事，多到超乎你一切的想像。
下面摘自網路書店的作者介紹：
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作者丹．布特尼
（Dan Buettner），國家地理探險家兼作家，
「藍色寶地」機構創辦人，這是幫助美國人更健康長壽的機構。
他創新的研究成果曾登上2005年《國家地理雜誌》封面報導「長壽的秘密」。
目前居住於明尼蘇達州的明尼亞波利市。布特尼和美國國家老化研究院、相關領域頂尖研究人員合作，
歷時七年，走訪全世界四個「藍色寶地」，與數十位人瑞進行訪談，
分享來自這些長壽聖地的秘密，並接受《歐普拉秀》、CNN、《早安美國》和《NBC晚間新聞》專題報導，
他的經驗已不再是世界彼端的秘密。
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而透過研究團隊的歸納，他們條列出，這四個藍色寶地的長壽精髓：
◎延續美好人生的九堂課
第一堂課 讓運動成為理所當然的事
第二堂課 只吃八分飽，輕鬆減少20％的熱量
第三堂課 蔬果食傾向－－避免食用肉類或加工食品
第四堂課 生命的葡萄－－適量喝紅酒
第五堂課 給自己一個「每天早上起床的理由」
第六堂課 放慢步調，紓解壓力
第七堂課 參與宗教性團體，創造歸屬感
第八堂課 家庭至上
第九堂課 與志同道合者在一起
而其中的奧妙與感動，你應該自己看看，《藍色寶地》這本書。
http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001125811944971
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